Uzun Yaşamanın Sırları Nedir?

Uzun Yaşamanın Sırları Nedir? Her insan uzun yaşayıp sağlıklı bir ömür geçirmek ister. Bunun için yapılması gereken pek çok şey bulunur. Sağlıklı ve uzun bir yaşam geçirmek için Stresten uzak yaşamak en önemli kurallardan biridir. Uzun yaşamın 12 sırrı çözüldükten sonra daha sağlıklı bir hayat mümkün olacaktır. Uzun yaşamak her zaman sağlıklı yaşamak anlamına gelmez. Bu sebeple uzun yaşamak isteyen kişilerin sağlıklı da yaşaması çok önemlidir.

Uzun Yaşamanın Yolları Nelerdir?

Uzun Yaşamak İçin Düzenli Uyku 

Uzun bir yaşamın olmazsa olmazlarından Biri düzenli uykudur. Uyku insanların hücrelerinin yenilenmesini ve vücudun dinlenmesini sağlayan hayatın zorunluluklarından biridir. Fakat uzun bir yaşam için için gerekli saatler aralığında uyumak gerekir. En iyi uyku akşam saat 12 ile sabah 7 arasındaki uykudur. Aynı zamanda fazla uyumak da faydalı bir şey değildir. En fazla 8 saat uyumak gerekir. 8 saat içerisinde vücut ihtiyacı olan hücreleri yeniler.

Uzun Yaşamak İçin  Stresten Uzak Durmak 

Uzun bir yaşam için en önemli hususlardan bir diğeri ise stresten uzak bir yaşam sürmek olacaktır. İnsan sağlığına en büyük zararı veren stres olmaktadır. Her türlü hastalığın stres ile başlar. Stresli bir işte çalışmak ya da stresli bir ortamda bulunmak insan ömrünü kısaltan durumlardan biridir. Yapılan çalışmalara göre insan vücudunun en büyük düşmanlarından biri strestir. Ufak bir stresin bile İnsan vücudunda yaptırımı son derece büyüktür.

Uzun Yaşamak İçin  Spor Yapmak

Uzun bir yaşam geçirmek için spor yapmak son derece önemlidir. Vücudun sürekli çalışması kasların erimemesine ve sağlam kalmasına yol açar. Spor insanın önem göstermediği konulardan biridir. Son zamanlarda evde spor yapmak son derece moda olmuş durumda.

Her ne olursa olsun insanın spora vakit ayırması gerekiyor. Spor hem görünüş olarak genç kalmayı sağlarken hem de iç organların iyi bir şekilde çalışmasını sağlar. Düzenli spor yapmak insanın ömrünü uzatan en önemli hususlardan biridir.

Uzun Yaşamak İçin İyi Bir Arkadaşlık 

İnsan ömrünü uzatmada iyi bir arkadaşlık kulağa biraz garip gelse de son derece önemli bir konudur. İyi bir arkadaşlık demek son derece güzel ve huzurlu vakitler geçirmek demektir. Aynı zamanda her sorunda yanında iyi bir arkadaşın olması daha az stres ortaya çıkardığı için insan ömrünü uzatmada etkili bir konu oluyor. Bu durum göz ardı edilememesi gereken önemli bir konu olmaktadır. Yakın bir arkadaş ile çok uzun bir ömür geçirmek mümkündür.

Uzun Yaşamak İçin Aile Bağlarının Önemi

Uzun bir yaşam beslenmenin en önemli sırlarından biri de aile bağları olmaktadır. Yalnız insanlar sıkıntı ve stres içinde yaşadıkları için uzun bir yaşam söz konusu olmuyor. İyi ve mutlu bir aile demek güzel geçen günler demektir. Güzel ve mutlu günler de insanlar için uzun bir yaşamı öne sürer. Evde sıkıntı ve stresin olmaması demek daha uzun ve sağlıklı bir yaşam demektir. Aile bağlarında sorun olan insanlar bu sorunları çözerek daha mutlu bir hayat geçirebilir.

Uzun Yaşamak İçin Bitkisel Beslenme

Uzun yaşamanın 12 sırrı arasında en önemli olanlarından biri bitkisel bir beslenme ile söz konusu olur. Bitkisel beslenme vitamin ve mineral ihtiyacı açısından çok önemli gıdalardır. Yağlı besinler insan kalbi açısından ve iç organları açısından çok büyük bir sorun yaratır ve insan ömrünü kısaltır. Bu sebeple daha bitkisel beslenmek çok önemlidir.

Uzun Yaşamak İçin  Az Yemek Yeme

İnsanlar çok yedikleri zaman daha sağlıklı olacaklarını ve daha uzun bir yaşam süreceklerini düşünüyorlar. Fakat bu doğru bir bilgi değildir. Az yemek yemek insan sağlığı açısından çok önemli bir durumdur. Az yemek yeme ile daha uzun bir yaşam söz konusu olur. Mideyi yormadan iç organlara en iyi gelecek şey düzenli ve az yemek ile mümkün olur.

Uzun Yaşamak İçin İnançlı Yaşam

İnsanların hayata tutunması için bir inanca sahip olması gerekir. Bu şekilde yaşam daha anlamlı bir hal alır. İnancı olmayan kişiler hayatta bir anlam bulamadıkları için uzun yaşam için bir sebep bulamıyorlar. Fakat inançlı insanlar hayata tutunmak için mutlaka kendilerine bir sebep bir ışık buluyorlar. Uzun yaşam için mutlaka manevi bir inancınız olmalıdır. Allah’a inanan insanlar kendi vücutlarını korumak için ellerinden geleni yaparlar. Bir emaneti korur gibi vücutlarını korur ve uzun bir yaşam sürerler.

Meyve ve Sebzeyi Mevsiminde Tüketmek Gerekir 

Sağlıklı ve uzun bir yaşam geçirmek için mutlaka meyve ve sebze tüketmek gerekir. Fakat sebze ve meyve tüketimini doğru zamanda yapmak gerekir. Meyve ve sebzeyi mevsiminde  tüketmek çok büyük bir fayda sağlarken mevsimi dışında tüketmek son derece zararlı olmaktadır.

Çünkü mevsimi dışındaki meyve ve sebzeler hormonlu ve ilaçlı olduğu için vücut için zararlı etkilere yol açabilir. Kış aylarında mandalina, portakal ve greyfurt gibi C vitamini yüksek besinler tüketirken yaz mevsiminde ise çilek ve erik gibi meyveleri tüketmek gerekir. Meyve tüketiminde mutlaka mevsimine ve dönemine dikkat etmek gerekiyor.

Uzun Yaşamak İçin Seyahat Etmek

Uzun bir yaşamın sırlarından bir diğeri ise sık sık seyahat etmekten geçer. Sık sık seyahat eden insanların içerisi yaşama ve görme sevinci ile doludur. Bu sebeple kendilerine daha iyi bakarak daha çok gezmek daha çok öğrenmek isterler. Seyahat etmek insanların hem ufkunu genişletir hem de mutluluk sağlamasından ötürü insan ömrünü ciddi oranda arttırır.

Aynı zamanda seyahat etmek insanların üretkenliğini de arttırır. Böylece daha çok çalışıp daha çok üretip daha uzun yaşamayı sağlar. Yakın bir yerler de olsa sürekli seyahat etmek gerekir. İlk olarak ülke içerisinde seyahate başlayıp daha sonra ülke dışı seyahatlere çıkılmalıdır.

Uzun Yaşamanın Sırları  Kahve Tüketimi

Uzun yaşamanın 12 sırrı arasında kahve tüketimi yer alıyor. Düzenli bir kahve tüketimi insan vücudunda mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar. Uzun yaşamın en önemli hususlardan biri de mutluluk hormonu ile mümkün olur. Aynı zamanda kahve tüketimi metabolizmayı hızlandıran ve sindirim sistemini düzenleyen içeceklerden biridir. Fakat dozunda tüketmek çok önemlidir.

Günde 1 fincan ya da en fazla 2 fincan tüketmek gerekir. 2 fincandan fazla tüketildiği zaman vücutta çeşitli sıkıntılara yol açabilir. Fazla tüketmek uykusuzluk gibi problemlere sebep olan bir durumdur. Aynı zamanda şekersiz kahve tüketmek çok daha faydalı olur. Şeker kahvenin etkinliğini öldüren bir durumdur. Uzun yaşam için kahve tüketimi şart.